酵素ダイエット
酵素ダイエット
健康な体になりながらダイエットをしよう(≧∇≦)/ 私の友達や知り合いはこれで痩せたらしい 目指せ－５ｋｇ！！ 頑張ってみます。
酵素ダイエットとは
酵素の力を使ってダイエットをする方法です。
ダイエットには色々な方法が存在していますね。人気になったものからこんなダイエットがあったのかって言うくらいたくさんあります。
今回はこのダイエット方法について書くのは、口コミや体験談など雑誌やテレビでも取り上げられていて、実際に「痩せた」など私の周りでもあったからなんです。このサイトは私が調べた事や体験したことを書いていきます。個人の感想なども入っています。
それではますなぜこんなにも人気になったかですね。
まず酵素とは身体の消化や代謝を助けてくれる成分なんです。
人が生き続けるには必要な成分なんで、食べ物の消化新陳代謝血液の循環など重要な役割をしています。人間の体内で作られる量には限界がありますし、年齢やストレス身体に負担がかかると減っていきます。外部から摂取することによって潜在酵素をサポートするからなんですね。
消化酵素⇒栄養素の消化・分解・吸収
代謝酵素⇒栄養をエネルギーに変える
食物酵素⇒食物に含まれている酵素で消化などをサポートする
よく野菜や発酵食品などを取りなさいと言われませんでしたか？
野菜や果物などには多く含まれているからなんですね。
代表的なのが
果物⇒パパイヤ,アボカド,キウイ,パイナップル
野菜⇒レタス,きゅうり,キャベツ,セロリ,にんじん
しかし、毎日これらをしっかり取ることは難しいです。
そこで「酵素ダイエット」ですね。
さまざまな酵素を摂取して健康な身体作りとダイエットしましょう。
酵素ダイエット やり方
まずは「置き換えダイエット」です。
これはなにかと言うと「朝食を酵素ドリンクに置き換える」事です。
いきなり朝晩は辛いのでまずは朝食から。
そして大事なのが「ファスティング(プチ断食)」です。
ヨーグルトと酵素ドリンクなどを混ぜて朝食べて、一日を過ごすなどです。断食は身体をリセットしてくれるので便秘の方にはおすすめの方法ですね。ですが、身体に負担をかけないようにしましょうね。
朝晩酵素ドリンクで昼ごはんはいつもどおりに食べるこれだけでも効果は出ると思います。
酵素の力とファスティング(プチ断食)が正式なやりかたなんですね。です。
そして、大切なのが続けることと約束を守る事ですね。
いくら効果があると言っても、適量や毎朝置き換えるなどをサボってしまうと効果は出にくくなります。人の習慣は２１日サイクルなので、３週間は頑張ってみましょう。
続ける為に大事なことは、目標設定です。
夏にかわいい水着が着たいなどこんなモデルのようなスタイルに成りたいというのを見えるようにすることが大事です。
あこがれのモデルの写真を朝起きて見える所に置いてそこにするべきことを書いておくと意識は高まります。
そしていきなり全開で頑張り過ぎないようにしましょう。
燃え尽きてしんどくなり続けることがしんどくなります。
淡々と目標をみて繰り返していきましょう。
１週間試して体重計に乗って確認、また１週間あけて確認の繰り返しをして、成果を見て行きましょう。毎日見ると少ししか変化がないと気持ちが落ちる可能性があります。
ダイエットを実施する前に今の体重を記録して、目標体重を設定しましょうね。変化が出れば自身にもつながるのでしておくといいでしょう。
酵素ダイエット 効果
口コミや通販でも評価は高いです。
どの商品もそうですが、絶対に痩せるというものはありません。
なぜなら「個人差があること」と薬事法などがあるので表記できません。
ですので口コミや体験談などを参考にするしかないんですね。
「痩せない」とか「効果が無い」というネット上の書き込みもあります。
ただ私が思うのは、「効果があったのも事実」だと思います。
使用方法（摂取量）や「継続性」など使用した人によっても違いがあると思います。その行動が習慣化するまでは意識が切れると途切れてしまう事があるので一定期間は続けて経過を見ましょう。
使用方法、継続期間、容量などをしっかり守って結果が出ないなら個人差かもしれませんが大概の人は「途中で途切れてしまう」のではないでしょうか？
売れている商品などは確かに効果があるから売れているのでしょう。
売れている物には売れている理由があるはずですからね。
知り合いなどで効果がなかったなど言っている人がいれば使用状況など聞いてみるといいでしょう。
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